Provocarea 14

Am fost iar la Uzina Crossfit și am efectuat un antrenament ce se potrivește de minune cu provocările CrossTheLimit.

• Alergare 1,6 km
• 100 tracțiuni
• 200 flotări
• 300 genuflexiuni
• Alergare 1,6 km

Tracțiunile, flotările și genuflexiunile pot fi împărțite în serii după preferința fiecăruia. Eu le-am lucrat în 10 serii proporționale, 10 tracțiuni, 20 flotări și 30 de genuflexiuni.

Timp total 45:56
Am observat o creștere a eficienței la flotări, pentru că în ultima vreme am făcut mai des flotări. În timpul seriei cu numărul 7 am observat că mi-am intrat în ritm, deși am încercat să nu forțez deloc. Încă am de lucrat la dozajul forțelor pentru a menține un ritm continuu atunci când lucrez. Acesta fiind una din preocupările mele principale din ultima vreme.