A fost un antrenament de tipul AMRAP în 25 de minute. (Cât mai multe runde în 25 de minute)
O rundă arăta așa
- 5 îndreptări (eu am făcut cu 60 de kg)
- 10 flotări
- 15 sărituri pe cutie (am folosit cutie mica 30 cm înălțime)
- 20 abdomene
Partea mai puțin inteligentă este că antrenamentul ăsta a avut loc după cel de haltere olimpice, încheiat cu program de forță constând în genufelxiuni și îndreptări. În total am făcut peste 80 de îndreptări cu greutate medie și mică în dimineața asta la nici 24 de ore după ce am donat sânge. Deși condițiile nu au fost nici pe departe optime per total m-am simțit bine și în formă.
