Hering cu verdeata

O rețetă foarte simplă și rapidă, timp de preparare 3 minute.

• 100 g Hering la conserva în ulei, scurgem bine de uleiul
• jumatate de legătură de patrunjel
• jumatate de legătura de mărar
• doua lingurite de capere
• piper dupa gust
• câteva picături de zeamă de lămâie tot după gust

Este o rețetă low card, cu puține calorii și cu un conținut ridicat de proteine și grăsimi sănătoase. Ideală pentru a începe dimineața. Ca și gust îți va plăcea atât de mult pe cât îți plac ingredientele implicate. Nu îmi fac griji pentru peștele la conservă întrucât mănânc doar o conservă pe săptămână și în general prefer peștii mici, hering, șprot, sardine.