Showing posts with label competitie. Show all posts
Showing posts with label competitie. Show all posts

Tuesday, January 31, 2017

Asaltul lupilor

Accepta provocarea cursei cu obstacole Asaltul Lupilor. Descopera razboinicul din tine!
Duminica 21 mai 2017, in parcul Pantelimon din Bucuresti, urmeaza sa aiba loc a patra editie a cursei cu obstacole & mud “Asaltul Lupilor”.
Cel mai FUN si provocator eveniment sportiv programat in capitala va avea ca destinatari persoanele dispuse sa incerce noi provocari, mai putin conformiste.
Copii cu varste cuprinse intre 4 si 12 ani, sunt invitati sa participe la cursa cu obstacole & mud “Asaltul Lupilor Junior”, unde isi pot murdari linistiti hainele.
Asaltul Lupilor - mai mult decat o cursa cu obstacole!


Organizatorul evenimentului este Asociatia Non Profit RunCorp - un adevarat promotor al vietii active, fair play-ului si stilului de viata sanatos.
Fiind singura cursa cu obstacole organizata de persoane cu experienta in misiuni militare, “Asaltul Lupilor” se deosebeste de alte intreceri similare autohtone, fiind deja populara in randul tinerilor.
Traseul cursei a fost special creat pentru cei care isi doresc sa traiasca o experienta unica si inegalabila, impreuna cu prietenii sau colegii, aceasta fiind ocazia perfecta.
Evenimentul se adreseaza atat adultilor, indiferent de conditia lor fizica, dar si copiilor.
Doritorii cu varsta de 18 ani impliniti, se pot inscrie la cursa “Asaltul Lupilor”, iar copii intre 4 si 12 ani, insotiti de un parinte/tutore, pot participa la cursa “Asaltul Lupilor Junior”.
Inscrierile se fac online de la adresa: http://www.asaltullupilor.ro/asaltul-lupilor-bucuresti
Asaltul Lupilor, cursa tuturor
La linia de start vor fi asteptati toti cei care sunt in cautare de noi provocari, scopul fiind de a ajunge la linia de sosire.
Pe parcursul traseului lung de 5 kilometri, participantii vor avea ocazia sa-si puna la incercare propriile capacitati fizice si psihice. Nu conteaza viteza, ci doar participarea si distractia din timpul cursei.
Concurentii, individual sau in echipe de minim 4 membri fiecare, se vor confrunta cu scarile suspendate, fumigenele, gropile cu apa si noroi, tunelele subterane, precum si cu alte obstacole naturale sau artificiale, pregatite de organizatori.
Pe de o parte, cursa in teren accidentat este in asa fel conceputa incat sa testeze limitele fizice si psihice ale participantilor. Totodata, asociatia organizatoare a gandit-o ca pe un mijloc de socializare si o oportunitate de distractie, in masura sa capteze atentia tuturor, nu doar interesul atletilor de perfomanta, bodybuilder-ilor sau practicantilor de fitness.
Asaltul Lupilor, o provocare ce merita incercata!
Aici este mai importanta participarea decat castigul in sine, oportunitatea de a lega noi prietenii, nu dorinta de a iesi invingatori. Fara sa fie vorba despre o competitie in adevaratul sens al cuvantului, cursa cu obstacole “Asaltul Lupilor” reprezinta mai degraba o provocare pentru toti cei cu varsta cuprinsa intre 4 si 99 de ani.
Dar pentru a ajunge la linia de finish, concurentii vor avea nevoie de o buna rezistenta fizica, de forta, curaj pentru a depasi obstacolele si nu in ultimul rand de indrazneala de a fi deschisi noilor provocari. La fel de importante raman echipamentele din timpul intrecerii, precum si hainele de schimb de dupa concurs.
Detalii despre inscriere si participare
Fiind vorba despre o cursa cu obstacole, organizatorii tin sa le precizeze celor interesati ca validarea inscrierilor este conditionata de predarea unei declaratii pe propria raspundere.
Doritorii pot dispune de toate informatiile necesare direct pe site-ul evenimentului sportiv,
www.AsaltulLupilor.ro si pagina oficiala pe www.Facebook.com/AsaltulLupilor



Read more ...

Saturday, September 6, 2014

ADCC 2014

Mâine 6 septembrie are loc la sala Apollo competiția  ADCC de la București.
ADCC World Championship este cea mai prestigioasa competitie de lupta la sol din lume, creata in 1998 de Sheik Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan, fiul fostului Presedinte al Emiratelor Arabe Unite, Sheikh Zayed bin Sultan Al Nahyan. ADCC World Championship se desfasoara odata la doi ani si este considerata o olimpiada a grappling-ului, reunind la start competitori din cele mai variate arte martiale si sporturi de contact, in special cele care au o importanta componenta de grappling: BJJ (Brazilian Jiu Jitsu), Judo, Lupte Libere si Greco-Romane, Sambo etc.

 La nivel mondial competitiile ADCC sunt guvernate de ADCC World Federation, al carui Presedinte este Marko Leisten. ADCC este prezent in peste 45 de tari, precum Anglia, Brazilia, China, Japonia, Israel, SUA, Venezuela s.a.
In Romania, ADCC este reprezentanta de Tudor Mihaita, președintele clubului Absoluto. El a fost numit reprezentant ADCC Romania in anul 2012 in Ljubljana, la intrunirea reprezentantilor ADCC din zona Balcani, de catre Presedintele Marko Leisten (foto Tudor si Marko).
ADCC Romania isi propune sa sprijine fenomenul sportiv din tara noastra, prin organizarea de competitii, stagii, seminarii, cursuri de arbitraj etc.
Mai multe detalii puteți afla pe site ADCC Romania
Partea interesantă este că anul acesta competiția va fi filmată și transmisă  live la următoarele link-uri.

Va fi prima competiție la care particip în cadrul categoriei de avansați. Sper ca lucrurile să meargă bine și măcar să fac meciuri frumoase, dacă nu voi reuși să înving.
Read more ...

Sunday, May 25, 2014

Efectele slabirii asupra performantei

Marea majoritate a articolelor pe care le scriu vin din experiențele mele pozitive sau negative cu diferite aspecte ale sportului și nutriției. Și deși cel mai plăcut este să înveți din experiențele pozitive și din reușite, cel mai mult înveți din eșecuri.




A durat puțin să îmi ling rănile și să pot scrie acest articol. Dar, vreau să o fac ca un instrument de a cristaliza ce am învățat și ca o asumare completă a greșelilor făcute.
V-am povestit cum am urmat un program de masă musculară, care a funcționat neașteptat de bine. Până aici toate bune și frumoase, doar că trebuia să particip la o competiție (care de fapt au fost două) de jiu jitsu brazilian peste trei săptămâni și aveam obligația să mă înscriu la o anumită categorie de greutate. Trei săptămâni am considerat eu că reprezintă suficient timp să ajung de la 88kg la 85 kg. Îmi controlez greutatea destul de ușor și am calculat că o simplă reducere a consumului de alimente mă va duce în mod natural la 85kg.
Ce am scăpat eu din vedere a fost inerția acestui consum alimentar pe care mi l-am impus în timpul programului de masă. Pentru a acumula 4 kg într-o lună am crescut simțitor ritmul mâncatului. Iar la terminarea programului acest ritm nu s-a întors instantaneu la normalul anterior. Mi-am crescut practic capacitatea și disponibilitatea de a mânca, așa că am continuat să mănânc în același ritm. Colac peste pupăză în viața mea personală au intervenit câteva aspecte care mi-au solicitat atenția și timpul, deci am avut pauză de 3 săptămâni de la antrenament.
Știu, nu e cel mai bun mod de a te pregăti pentru un concurs. Cu toate acestea eram încrezător, pentru că înainte de aceste 3 săptămâni de pauză lucrurile mergeau foarte bine. Una peste alta, am ajuns cu o săptămâna înainte de competiție cântărind nici mai mult nici mai puțin de 88 de kg. Așa că era timpul pentru măsuri disperate.
Am ținut 2 zile de post negru, am redus semnificativ cantitatea de mâncare consumată în restul zilelor și am eliminat mare parte din carbohidrați. Rezultatul a fost că sâmbătă în ziua primei competiții în care aveam nevoie de 86 de kg aveam aproximativ 85,5.  Competiția a decurs prost pentru mine. Am avut trei meciuri, din care unul câștigat și două pierdute. Unul dintre meciuri l-am pierdut prin descalificare și chestia asta mi-a cam scăzut moralul.
După terminarea concursului m-am temut să mănânc prea mult pentru a nu depăși categoria la concursul de duminică, unde aveam nevoie de 85 de kg. Prin urmare am făcut în continuare slăbire și duminică dimineață aveam 84 de kg. Evident că mare parte din pierderea de greutate nu a fost venită din grăsime. A fost glicogen muscular și apa aferentă, alături de masă musculară și probabil grăsime în cea mai mică măsură; subliniez faptul că nu am făcut deshidratare.
Efectul a fost că m-am simțit destul de rău în timpul meciurilor și între ele. Din punct de vedere al rezultatelor am stat mai bine, am avut 4 victorii și o înfrângere. Am câștigat o medalie de aur și una de bronz. Dar ceea ce contează cel mai mult nu sunt nici victoriile, nici înfrângerea. Contează cum m-am simțit în meciuri și cum am pierdut meciul pe mâna mea.
Contează că, deși m-am simțit bine înainte de începerea concursului, după primele două minute de efort intens starea mea fizică s-a deteriorat rapid. Capacitatea de recuperare post efort a fost foarte puternic afectată. După terminarea meciurilor mă confruntam cu grețuri și amețeli.
Am încercat să mănânc câte ceva, dar timpul scurt între meciuri nu mi-a permis. Pe scurt am luptat mult sub așteptările mele.



Reflectând acum la toată situația, mi-am dat seama că nici măcar nu eram condiționat de greutate, puteam să mă înscriu foarte bine la următoarea categorie, ținând cont că am luptat și la proba unde nu mai conta categoria de greutate. Am făcut o greșeală strategică mergând pe încrederea prostească a faptului că sunt într-o formă fizică bună. Realitatea, în schimb, mi-a dovedit că atunci când vine vorba de a performa, forma fizică bună nu este totul.
Contează extrem de mult nutriția, odihna și moralul tău înainte de eveniment. Odată ce intervine oboseala aceasta aduce cu ea și o lipsă de inițiativă. Instinctul de conservare începe să lucreze și orice nu se află în zona de amenințare imediată nu mai declanșează niciun foc interior. Iar punctele pierdute într-un concurs sunt plasate pe o poziție inferioară în fața unei epuizări fizice.
Ce am învățat de aici este că nu poți face slăbire fără să ai o experiență anterioară cu așa ceva. Deși poți atinge greutatea dorită, pierderile de performanță nu vor fi în zona acceptabilă.
O altă părere personală este că nu este o decizie înțeleaptă să faci slăbire pentru competiții care durează mai mult de câteva secunde. Mecanismele de revenire sunt grav afectate. Tot ce depășește câteva minute te va duce într-o zona de epuizare fizică și psihică. Mintea va începe să lucreze împotriva ta. În tot ce înseamnă sporturi cu o puternică componentă strategică, mintea este mult mai importantă decât mușchii. Așa că un tonus mental ridicat îți poate da un avantaj net asupra adversarului.


Știu că a fost destul de plictisitor acest articol și probabil că puțini dintre voi sunt interesați de aspectele competițiilor sportive. Dar, participarea la o competiție este o experiență unică și merită experimentată de cât mai mulți.
Poate vă gândiți că este prea târziu pentru o competiție, că nu sunteți pregătiți pentru așa ceva. Poate credeți că nu există competiții la care un sportiv sau un om obișnuit să poată participa. Acum câțiva ani aceasta era situația. Dar astăzi există o pleiadă de competiții pentru toate gusturile. Unele de forță, altele de anduranță sau pe diferite domenii sportive.
Dacă acum câțiva ani nu găseai 4, 5 evenimente la care să participi, acum a devenit o problemă pe care să le alegi, la cat sunt de multe și interesante.
Sfatul meu este să vă alegeți un domeniu sportiv care vă interesează și să participați la o competiție în acel domeniu. Veți descoperi mai multe despre aluatul din care sunteți creat, decât după un an de psihanaliză.
Read more ...

Friday, February 7, 2014

V-day throwdown

Mâine avem treabă, va avea loc o competiție de CrossFit la Uzina. Ora de începere la 12, găsiți mai multe detalii aici.
Competiția este pe perechi, băiat cu fată și probele sunt după cum urmează:


1. Fran: 21-15-9 thrusters/tractiuni. Limita de timp 20 min pe echipa. 55lbs ( 24.5kg ) fete, 95lbs ( 42.4 kg ) baieti. Intai executa intreg exercitiul fata, si apoi baiatul.




2. Ridicare 10 tone deasupra capului. Limita de timp 35 min pe echipa. 55lbs ( 24.5kg ) fete, 95lbs ( 42.4 kg ) baieti. Fiecare partener trebuie sa execute un minim de 7 repetari, iar daca dupa ce a completat aceste 7 repetari pune bara jos, vine automat randul celuilalt partener. Randul nu trece la partener pana nu s-au completat minim 7 repetari, chiar daca bara a fost pusa jos.


3. Completare toate repetarile in echipa. Nu exista minim pentru nici un partener, asta insemnand ca un partener poate face toate repetarile daca vrea/poate. Limita de timp de 20 minute.

- 200 sarituri duble la coarda, sau 800 sarituri simple ( merg si combinate, 100 duble + 400 simple )
- 150 genoflexiuni ( fara bara, la paralel sau sub )
- 100 flotari hand release ( mainile luate de la sol, genunchii pot fi jos pentru fete )
- 50 burpees cu saritura peste partener. Un partener tine plank ( scandurica ) iar celalalt sare peste el. Se poate sari doar peste portiunea trupului de la fund in sus.
- 25 tractiuni ( se poate folosi banda, dar cu penalizare de timp, stricte sau cu balans )


Cei interesati pot urmări evenimentul online.
Read more ...